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香蕉皮发黑不能吃,对于香蕉的疑问,你想了解的都在这!

香蕉在生活中很常见,是大家很熟悉的水果了。香蕉具有淡淡的奶香味,吃起来的口感也很好,很多人都喜欢吃香蕉。

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图片来源:pixabay

不过说起香蕉的功效,我想大家的第一反应都会是香蕉能通便。从小编记事起,就总听身边人这样说。香蕉并不只有这一个功效,下面我们一起了解香蕉吧!

香蕉有哪些营养成分呢?

香蕉盛产于热带、亚热带地区,是芭蕉科芭蕉属植物。香蕉营养丰富,含有大量碳水化合物,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等。因此,食用香蕉能为身体提供充足的能量。

香蕉的功效有哪些呢?

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促进胃肠蠕动

香蕉性寒,清肠热,常用于治疗热病烦渴。香蕉富含膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,因此肠燥便秘可以食用香蕉。

振奋精神

食用香蕉后,有助于大脑产生5-羟色胺,可以使心情愉快,阻止悲观情绪产生。忧郁症患者或者心情不好的时候吃根香蕉,可以有效减轻悲观程度,甚至赶走不愉快的心情。

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降血压

香蕉富含钾离子,食用后能够有效抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤。所以,血压高的时候来根香蕉吧!

保护胃黏膜

香蕉可以降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,并且具有促进胃黏膜细胞的生长。

抗感染

香蕉富含多种维生素,经常食用,可以提高免疫力,抗感染。

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香蕉变黑可以吃吗?

香蕉放久了,皮就会变成黑色,有的人认为坏掉了。其实不然,香蕉皮发黑,正是香蕉成熟的标志。这是香蕉炭疽病的表现,但是这种菌对人体无任何作用。此时食用香蕉口味最好,并且鞣酸含量低,润肠通便效果更好。

香蕉如何储存呢

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香蕉买回家如果想多放几天,可以用清水冲洗,搽干水分,放至阴凉处悬挂存放。不可以放进冰箱,冰箱低温容易冻坏香蕉。

香蕉性寒,虽然营养丰富,但也不能多吃。尤其脾胃虚寒更不宜多吃,正常最好一天不要超过3根。

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